正确打篮球的步伐教学视频-正确打篮球的步伐

1.打篮球的控球方法？

2.打篮球的走位技巧与上篮技巧~~~

3.在打篮球时多少步算走步呢

4.打篮球基本动作

打篮球的控球方法？

当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点?速度慢慢加快?

单手运球

1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。

2.手腕放松,运球时,?掌心不可贴住球手腕下压球。

3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。

4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球?

换手运球练习（双手）?

1.在身体的前方,作V字形的运球练习。

2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。

行进间（绕圆）运球练习

1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作。

2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

跨下8字盘球?

持球?掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不?

被拨掉为原则。?

持球转身?轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球 。

双手胸前传接球

1.双脚张开,与肩同宽。

2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收。

3.一脚向传球方向跨出。

4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 。

单手肩上传球?

双手过顶传球

1.将球摆放至头顶上方。

2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作。

3.向前跨一步并传出球 。

双手地板传接球

1.传球手部动作跟胸前传球一样。

2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 。

3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。

单手侧边传接球?

1.双脚张开,与肩同宽,拇指自然张开。

2.持球於右胸前,手肘向内收。

3.右脚跨出一步,右臂用力前伸。

4.指尖用力,将球传出 。

单手地板传接球?

1.传球动作跟单手侧边传球一样。

2将球落点於接球者1/3处,弹高度至对方腰部 。

行进间空中肩上传球?

行进间空中胸前传球?

行进间单、双手地板传球?

1.传球动作跟行进间单手侧边传球一样。

2.把球从防守者的手臂下方传出!。

3将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。

双手投篮?

双脚左右或前后站立,双膝微弯,双手持球於胸前,上半身微前倾。

2.瞄准投篮位置(篮框前缘) 。

3.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出 。

4.前臂及手腕内转,拇指朝下。

5.球最后从食指与中指,指端投出使球向后旋转 。

6.身体自然随著投篮的方向伸展 。

单手投篮?

1.将双手手指张开,用手指持球,掌心不能触球。

2.左手辅助持球,右手在球正后方。

3.双脚膝盖微湾,将球举起置於右眼上方使右手前臂垂直 。

4.两眼瞄准篮框前缘。

5.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出手腕下压,使球?

后旋。

6.伸直膝盖,并同时将右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向篮框。?

跳投 。

转身跳投?

上篮基本步伐（右手二步上篮）

1.第一步由右脚跨出一大步持球。

2.接著左脚跟著跨出一大步。

3.抬右腿,并将持球的右手臂举高。

4.左脚用力蹬地向上跳,最高点时将球向上挑 。

打篮球的走位技巧与上篮技巧~~~

1. 上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防你突破上篮的那一边，你就没辙了，呵呵。突破收球上篮时，要根据当时情况灵活变向，忽左忽右，有能力的更可以用一个转身把对方甩掉！ 2. 上篮的速度。在上篮的过程中，应该是步伐要大，速度不断加快，不要有丝毫的拖泥带水。脚步要敢于发力。 3. 上篮的眼神，假动作。这一点也很重要。很多人上篮的时候就是只望着篮框，铁打也改不了。这样一来，就让对方知道你肯定是上篮，而不是传球，他就在前面等着，给你狠狠的一个盖帽！而且这样也不能观察当时的场上情况，对处理球很不利。我们应该用眼神来迷惑对方，例如上篮时头突然往另外一边看，并且做出“好像要传球”的假动作来迷惑对方，至于做什么假动作，个人有自己的体会，多看些NBA也可以学到。 4. 上篮的最后一步，滞空。上篮的最后一步可以是单脚起跳，也可以是双脚起跳，具体看情况来用。本人发现，左撇子喜欢用右脚起跳，右撇子则正好相反。这最后一步，要用尽全力起跳，不要减速，就像百米冲刺那样！当起跳后，就开始滞空了。如果你想滞空的水平距离比较远，那么用力的方向与铅直平面成45°角，如果你想跳得高些，那么用力方向与铅直平面成30°角。在空中，如果对方起跳想盖你，那么你要几个选择：观察队友的位置，把球传出去；空中转一个身（如果你够牛，转两三个也是没问题的[em01]），然后找篮框，再上篮；在空中做传球假动作（配合眼神），骗了对手后就直接上篮；趁对方还没有来得及盖你，用骑马姿势把球迅速投出；跟他硬碰，不上篮的一只手抬起肘关节对着他，用另外一只手上篮或单手投篮（有点损，呵呵）。另外，若想滞空时间长些，就要善用挺腰（把腰挺直）动作。 5. 上篮出手。要尽量调节好重心再出手，不要在失去平衡的时候把球投出（这时应该把球传给队友）。至于如何调节重心，要自己去练习，多体会体会。出手时，球最终是从指尖飞出的，而不是用手掌手臂的力量把球抛出（这样的命中率较低），也就是用低手上篮。当然啦，在紧急情况下也顾不了这么多，或传球，或用勾手把球投出，这要根据实战经验来做出判断的。还有，对于那些初学者，要知道的是，上篮要用单手来上，不要用胸前传球的方法来上篮，呵呵。 6. 心理素质。良好的心理素质可以提高运动员的效率，上篮也是。上篮时，不要惧怕对方的防守，要保持镇定，这样动作才不会变形，命中率才高。跟对方硬碰时，要有一种舍我其谁的霸气，否则，对方就把你吞掉了，哈哈。至于想把球传出时，则要保持心如止水（有点夸张）的状态，找到队友再传，不要稀里糊涂的就把球给传了出来。

在打篮球时多少步算走步呢

当你在运球的时候，如果是跑动运球的话，就可以在你双手抱球收球的时候顺势走两步，第三步的脚不能下地，可以在空中上篮，也可以选择传球，但是第三步一下地就算三步犯规——即走步。如果是慢步伐如散步的速度运球，则双手一抱住球收球之后就不能再走了，就是说你双手收球的时候同时也要固定一只脚不能动，不然又算走步。以上，谢谢！

打篮球基本动作

打篮球基本动作是：运球、传球、三步上篮都是篮球基本技能。

1、运球

运球时要注意膝盖微曲，身体前倾，重心要低。最基本的运球是体前变向，左右摆动幅度要大，双手交替拍球。在原地练习的基础上，可以结合步伐运球。

2、传球

传球时注意动作连贯性，大臂带动小臂，然后手腕发力。注意身体重心前移，手腕翻转拇指下压，食指、中指用力拨球。

3、三步上篮

右脚跨出一大步，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，右臂向前上方伸出，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。投球时可以通过打板提高命中率。

篮球基本功：

篮球基本功是每个人都要练习的，基本功包括投篮 运球以及上篮，只要基本功扎实，你进步的可能力就越大，打篮球一定要耐得了性子，首先一定练会投篮，运球，经常练习让你的肌肉形成记忆，最后在实战中慢慢的积累经验。

会发现很多人从小打篮球打了几十年，还在原地踏步，原因就是基本功，投篮没有投篮的姿势，上篮没有上篮的姿势，基本上就是靠运气，这样打上几年还是他自己，相反那些基本功好的，越打越有心得，最后进步非常大。