2021杭州马拉松体检模板,杭州马拉松体检模板

1.马拉松的基本知识介绍

2.2023杭州亚运会马拉松路线

3.马拉松前体检项目有哪些？

4.温州龙湾半程马拉松时间、地点、报名指南

你去看看百度百科上的说法，应该没什么大事

能不能报名去看看就知道了啊，不过每天能跑十几公里应该没事，但也不要太勉强自己

马拉松的基本知识介绍

体检的项目必须做的就是常规做的那几种，大生化通过化验血脂等情况你可以了解我最近一段时间的血糖血脂的变化，如果出现了明显增高异常情况，就需要在医生指导下用药了，还有就是肝功乙肝儿，肝胆B超等，这需要检查的肝脏，避免由于饮食饮酒或者其他的原因导致肝硬化等原因，如果早检查还是早治疗早预防的，你这就是心脏的彩超以及心电图，这个也需要检查的，必须检查的因为人的心脏随着年龄增加逐渐的符合加重而出现了心血管病，再就是检查血压，这是必须查的，因为血压的变化是随时或者是随阶段性的，如果有明显的增高，就需要在医生指导下用降压药了，避免由于血压明显增高而不用药，导致脑血管出现异常，还有女性必须检查的就是妇科检查这事，其他的常规检查，要根据个人情况做检查就可以了，基本上体检的时候也就是这些，这些检查是在体检中有必要也是必须需要检查的几大项尤其是化验血脂血糖，这个主要和现代人们饮食多油腻以及肉类食物有关系，现在高血脂，高血压，高血糖，发病年龄段逐年的在年轻化。

2023杭州亚运会马拉松路线

　马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。

　1、为什么参加马拉松比赛前要进行体检?

　参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾(有些疾病自己尚未发现)，如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。特别是患有心血管病人如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病;呼吸系统疾病如肺心病、 慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参加比赛。正常人体检 如发现下列情况之一者不应参加比赛：安静时心率达85次/分;血压在140/90 毫米汞柱以上;冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病;有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者; 赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上;严重失眠;胃肠道疾病;赛前72小时内有外伤史者;安静时呼吸频率达24次/分;体温在摄氏37度以上;肝功能异常;尿检查有尿蛋白及管型等。

　2、为什么赛前要排空大小便?

　食物通过胃肠的消化， 营养 成分被身体吸收了，剩下的残渣就结成了粪便。身体内多余的水分，加上肌肉和血液中代谢的废物，通过肾脏的过滤，形成了尿液。由于这些代谢废物在直肠和膀胱内积存，增加了身体的重量和负 担，使人运动时不轻松。此外，膀胱壁很薄，被尿液充满后，容易受到运动中意外的碰撞而发生破裂，造成严重的后果。因此，在比赛前排空大小便是很有必要的。

　3、为什么赛前要做好充分的准备活动?

　马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。如果准备活动不充分，比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想继续跑下去。因此，只有做好充分的准备活动，才能适应比赛的需要，更好的进入运动状态，避免运动损伤和发生意外。

　4、如何消除比赛前的紧张情绪?

　有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加上休息不好等原因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就很容易疲劳，从而影响比赛中的发挥和取得理想成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法，可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如看书、下棋、垂钓和散步等，也可采用按摩等方法，消除赛前紧张状态。

　5、选择什么样的鞋好呢?

　应当选用胶鞋或越野跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，这种鞋具有较大的缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳也可以大大减小受伤的可能性。

　其次，要选择适宜的鞋号，过大过小都不好。最好是穿上鞋后，脚感舒适，并稍有空隙。鞋太小会使脚趾相互挤压，容易打血泡;鞋大穿上不跟脚且脚在鞋内晃动，容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易打血泡，同时鞋的弹性还比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲。

　比赛出发时，如果跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰处理，避免发生拥挤和摔倒。

　6、马拉松运动员喝什么样的?水?

　在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的 发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体 的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖。

　7、如何预防和处理比赛中所出现的腹痛?

　比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等出现的?岔气?现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻或消失。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛进入救护站处理。为了预防比赛中出现腹痛，在赛前做好充分的准备活 动是非常重要的。

　8、如何预防和处理小腿肚抽筋?

　在比赛中有时会出现小腿肚抽筋或小腿肌肉长时间不自主地收缩现象。原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应进入救 护站处理。

　9、如何预防和处理踝关节扭伤?

　踝关节扭伤俗称?崴脚?，是比赛中经常遇到的一种意外情况。?崴脚?会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂，踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。原因是准备活动不充分，跑步技术不正确，注意力不集中，路面不平及其他的影响等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比 赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。

　10、如何预防和处理肌肉拉伤?

　比赛中如出现肌肉拉伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。

　体质较弱、训练水平不高的在比赛中要量力而行，不要速度过快，注意正确的 技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的 状态下应放弃参赛。

　11、运动过后出现昏厥怎么办?

　昏厥是由于脑中血液补充量减少，所造成的短暂没有知觉，通常几分钟后就会恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅甚至昏迷不醒等症状，这些症状可能发生在昏厥之前或当中。 处理方法是让患者脸朝上平躺，抬高脚部20-30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣物，尤其是颈部衣物。如果患者呕吐，应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。

　12、赛后如何进行放松?

　马拉松运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲和整理的过程。比赛结束后应变为小步慢跑逐步停止不要突然停止，然后进行全身放松活动。上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，?屏息?(即不呼也不吸，不是憋气)慢吐气于腹(即丹田)。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常 脉搏。

马拉松前体检项目有哪些？

2023年亚运会马拉松路线是围绕智慧新天地沿江景观带跑4圈。

2023杭州亚运会的马拉松项目于10月5日上午进行，7点男子马拉松开跑，7点10分女子马拉松开跑。起点是闻涛路与冠山路交叉口向南180米，赛道一共绕4圈，起终点一致。共有11个国家18位男选手参加，夺冠热门选手包括中国选手何杰、杨绍辉，日本选手池田耀平和定方俊树，蒙古选手奥伦巴亚尔·扎木斯朗，巴林选手舒米·德恰萨·莱切。

2023年10月4日18时至10月5日12时马拉松比赛期间，闻涛路（东信大道至燕斗孙街）、生地街、冠山路、望水路禁止机动车、非机动车通行。赛时期间采取临时交通管理措施，将给市民朋友出行带来不便，请提前安排好出行时间和路线，驾车出行尽量绕行上述区域和道路。

2023杭州亚运会马拉松比赛看点：

比赛前5公里，蒙古、韩国先后领跑，配速是3分12秒。半程何杰用时1小时6分14秒，配速3分08秒，杨绍辉用时1小时6分15秒。39公里处何杰开始提速，最终以2小时13分01秒夺取冠军。朝鲜选手韩日龙和中国选手杨绍辉获得银牌和铜牌。何杰成功为中国打破了亚运会马拉松零金纪录。

今年以来，中国马拉松新锐何杰的状态开始起飞。在3月19日的无锡马拉松赛暨布达佩斯世锦赛选拔赛上，何杰跑出2小时7分30秒的成绩，打破了任龙云在2007年北京马拉松赛上创造的2小时8分15秒的全国纪录。历经16年，中国马拉松终于突破2小时8分大关，诞生新纪录。从2013年投身职业训练，何杰堪称十年磨一剑。

温州龙湾半程马拉松时间、地点、报名指南

体检项目有：

（一）血压、脉搏等常规体检，是否有猝死家族史很重要。

（二）常规心电图检查，如果经常感觉到自己心慌，建议提供动态心电图。

（三）半程和全程运动员建议提供半年内心脏彩色B超检查。

全国范围内三甲（含三甲）以上等级医院，以及能开展相关项目有资质的医院。一般马拉松赛报名要求提供最近一年有效体检报告，并有医院盖章页，包括体检论扫描件、拍照件，血压、心率和心电图等相关检查项目内容页面。

温馨提示：

专家建议在比赛前一周，运动员要注意减少运动量。这样做的目的是保证不要因运动量过大而受伤，不过度疲劳。比赛前如果有感冒、发烧、拉肚子等疾病，不要为了面子硬撑着参赛。坚持跑马拉松是勇气，适当放弃也是勇气。“备战”前参赛者要适当吃多点碳水化合物，储备能量，如面条、面包、米饭，适量吃鸡蛋、肉类，但不要大鱼大肉，避免肠胃负担过重。

参考资料

马拉松体检有哪些项目?专家提示:马拉松赛前体检十分重要.搜狐体育[引用时间2018-5-11]

温州龙湾半程马拉松已经确定下个月举行，目前还是报名阶段。如果想参加，可以直接在官网参加，路线暂未公布。这是龙湾第一次马拉松，你可以了解一些相关信息。

2021龙湾首届半程马拉松

龙湾，一座正在加速崛起的现代品质之城。人文气息浓厚，高科技日新月异的城市。海、路、空线交织成一张密密麻麻的网，与星星争奇斗艳的霓虹覆盖了整个城市。

为落实国家全民健身战略，推动全民健身活动广泛深入开展，区委区政府决定于2021年在龙湾举办首届半程马拉松赛，通过比赛努力锻造新时代的龙湾城市“精神”，实现高质量发展加速和人民幸福，全面助力“一区五城”建设和社会主义现代化建设先行区，以展示龙湾“新中心、大未来”城市发展的新形象、新姿态，迎接中国***成立一百周年。

赛事信息

报名时间：

2021年3月11日10时至3月21日17时

比赛时间：

2021年4月11日星期日上午8点

地点：温州市龙湾区

比赛路线：以赛前公布的路线为准。

报名条件

(一)参赛选手年龄要求

参赛者须持本人身份证(护照、军官证)等有效证件按以下项目的年龄要求进行报名。具体年龄要求如下：

1.半程马拉松年龄限制为16周岁以上(2005年12月31日前出生)；

2.快乐跑年龄限制12周岁以上(2009年12月31日前出生)；

注：未满18周岁的未成年人，需其监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛免责声明方可参赛；70周岁以上(含70周岁)的参赛人员需请直系亲属在声明上签字后，方可领取比赛物品参加比赛。

(二)对参赛选手的身体要求和半程马拉松的成绩要求。

半程马拉松是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动，同时也是一项高风险的竞技项目，对参赛者的身体状况有较高的要求。参与者应身体健康，定期参加跑步锻炼或训练。参赛者可以根据自己的身体状况和体能选择参赛作品。报名半程马拉松的参赛选手须上传一年内县级以上医疗机构的体检证明(详见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》)或2008年10月1日后半程马拉松或以上经历(需线下完成证明，线上完成证明无效)，两者中任何一个证明通过考核方可参赛(所提供的证明必须真实)。

具有下列身体条件的人不应参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠心病和严重心律失常患者；

5.高血糖或低血糖的糖尿病患者；

6.怀孕；

7.比赛日前两周内感冒；

8.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠严重不足者；

9.其他不适合运动的疾病患者。

比赛项目及报名费

竞赛项目及人数：

(1)半程马拉松：21.0975公里

(2)快乐跑：4.5km。

比赛地点：

本次马拉松总参赛人数为5000人，其中半程马拉松3000人，快乐跑2000人。

收费标准：

报名渠道：龙湾首届半程马拉松官网，或龙湾首届半程马拉松报名服务号。

:报名指南

1.注册过程

2021龙湾首届半程马拉松将个人报名，不接受团队报名。采用先到先得的方式。

1.半程马拉松：选项填写个人信息-缴费上传成绩证明或体检证明审批报名成功；

2.快乐跑：选项填写个人信息-支付注册成功。

有20个免费名额给

1.报名时需要如实填写个人信息，慎重选择报名项目。半程马拉松项目，需要提交成绩证明或健康证。一旦发现虚报，将取消其资格。

2.必须上传一年内的健康证明(内容见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》)才能申请半程马拉松，或者2008年10月1日后完成半程马拉松及以上(需上传线下完成证明，线上证明无效)。只有两个证书中的任何一个被认可(提供的所有证书必须是真实的)，才能参加比赛。

体检证明要求：2008年4月11日以后体检内容，自带猝死病史和家族史：提交县级以上医院血压、心率、心电图结果。建议提交心脏超声诊断(彩色多普勒超声)结果。具体要求见《2021龙湾首届半程马拉松体检模板》。体检机构的报告和马拉松体检模板都可以。体检报告不合格者取消报名资格，报名费退还。

3.其他相关事项

(1)组委会有权根据参赛选手的报名情况决定是否接受报名。参赛选手报名成功后，参赛选手的报名项目和信息不可更改；如申请人因个人原因放弃参赛，报名费不予退还。

(2)合格的参赛选手不允许转让，仅供自己使用。一旦发现转让者，将取消其参赛资格，禁止其参加龙湾半程马拉松，并向浙江省马拉松及路跑协会举报。

竞赛办法

(1)根据中国田径协会审定的最新田径竞赛规则。

(2)比赛签到：在规定的签到时间内在指定区域签到。因为疫情防控的需要，入住需要查体温和卫生码。

(3)起跑顺序：半程马拉松和快乐跑分站，间隔30米。

(4)半程马拉松项目采用芯片计时。

1.感应计时芯片会在玩家经过起点时开始计时，提供枪火和网计时的结果。

2.起点、每5公里点、折返点、半程马拉松终点等都有计时地毯。运动员在跑步过程中必须经过所有的地面计时地毯。如果在截止时间内完成比赛，缺少任何一个计时点的分数，该分数无效，不计算名次。除了起点，选手之间每5公里时间点两个筹码的分数误差小于0.1秒，相关参赛选手的分数也将被取消。

3.计时芯片将在参赛作品领取现场与号码布同时发放。本次比赛使用一次性计时芯片，无需回收，不收取芯片押金。

(5)关闭距离和时间

为了保证参赛选手的安全，社会交通将限时封闭。比赛的结束时间是为每一段比赛设定的。当到达关闭时间时，相应km处的计时器地毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定的关闭时间内，未完成相应距离的参赛者必须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可以乘坐沿途的班车前往目的地，也可以选择乘坐公共交通工具离开。

关闭时间按自然时间计算，详见下表：

(6)存取衣服

参赛选手(快乐跑者不提供存包取包服务)将自己的包按照号段存放在起点指定区域。到达终点后，请到相应编号的区域领取行李。建议组委会选手不要在包里存放贵重物品(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等。).如有损坏或丢失，一切后果由选手自行承担。

比赛当天，存款服务将在发令枪响前15分钟关闭。请做好时间安排。参赛选手将从2007年12月15日开始收集他们的服装袋

半程马拉松第1至第20名男女跑者分别获得奖品(币种：人民币，见下表)，前3名男女跑者各颁发一座奖杯。

2.龙湾选手排名奖

龙湾籍男女半程马拉松前15名(指身份证号为浙江省温州市龙湾区或身份证地址为浙江省温州市龙湾区者)给予奖励(币种：人民币，见下表)。龙湾籍跑者报名时请勾选相应选项，并在赛后2天内将电子身份证邮寄至组委会。

(3)快乐跑步没有奖金。

(4)半程马拉松男女前三名按枪声成绩录取，四至二十名按净计时成绩录取；龙湾半程马拉松选手按净计时成绩录取。

(5)在半程马拉松比赛中同时获得“总排名奖”和“龙湾选手排名奖”的个人，只授予奖金金额最高的一项，不再重复，排名不变；

(六)以上奖项均为个人竞赛奖项，所有奖金需缴纳20%个人所得税，由组委会代收代缴。

(七)所有获奖运动员成绩将在大赛官网公示10天。如在公示期内对获奖运动员成绩有异议，请提供真实有效的证据并发送至组委会邮箱。凡被举报有违规违纪行为的，经调查取证确认事实后，取消其成绩，已取消的名次不予递补。

赛事奖励

组委会将对起点、全程和终点进行视频监控。比赛期间出现下列问题，组委会将视情节轻重给予选手取消龙湾首届半程马拉松比赛资格或成绩、禁赛1-2年、终身禁赛等处罚：

1.以虚假年龄或身份报名；

2.未按要求穿戴号码布；

3.一名选手携带2枚以上(含2枚)筹码同时参加比赛(含男选手携带女筹码)；

4.接力跑完比赛；

5.借助外力完成比赛；

6.不按规定的发车顺序在非指定区域发车；

7.一开始就有违反规则的情况；

8.关门时间到了，不听劝阻，不要停赛或退赛后再插入赛道；

9、未按规定路线跑完全程，中途插入或绕道走捷径乘坐交通工具的；

10.未按规定要求反复通过终点线，未跑完全程私自通过终点线，使用其他赛事号码布或未佩戴本赛事号码布和芯片获得成品和奖牌的；

11.伪造号码布参加比赛，私自涂改或遮挡号码布；

12.不服从比赛工作人员指挥，干扰比赛，聚众闹事，打架斗殴的；

13.没完成比赛就收成品。比赛结束后，你会通过终点线反复收到它们。

14.不文明行为(如随地大小便、乱扔垃圾、拥挤、推搡、碰撞、在轨道上绊倒)；

15.其他违反本规则的行为。

其中，使用虚假信息获取参赛资格或转让号码参加比赛的，一经组委会查实，比赛一切后果由组委会承担，转让方和受让方将受到龙湾半程马拉松赛事禁令的处罚。