随波逐流篮球记录-随波逐流游戏规则

1.足球和篮球运动场上经常唱的歌

2.打完篮球后手臂血管疼痛时怎么回事？

3.为青春而奔跑

4.求一篇以自己的长处为题的作文[篮球的最好]急急急啊~！

5.中医是一种好的生活方式——林超岱教授谈健康生活怎么来？

足球和篮球运动场上经常唱的歌

①《We Will Rock You 》　　

皇后乐队（Queen）最著名的单曲之一，发行于1978年初，同期发布的还有另外一首超级经典的“We Are the Champions”。这两首歌都以昂扬向上、震撼人心见长，因此，被大量的体育甚至政治场合借用。同名演唱会在加拿大蒙特利尔举行，时间是在1981年。1994年，它还成为当年美国世界杯的主题曲。国内大部分人了解皇后乐队，就是从这首歌开始的。从流行巨星布兰妮，到卡拉OK厅里不知名的干嚎，都无数次的翻唱过这首歌曲。　　

Buddy, you're a boy　

老兄，你是个小孩　

Make a big noise playing in the street　

大声嚷嚷的在街头　

Gonna be a big man someday　

如果有一天能成为大人　

You got mud on your face　

你脸上沾着泥土　

You big disgrace　

你太丢脸了　

Kicking your can all over the place　

把铁罐到处踢来踢去　

Singing we will, we will rock you　

唱吧，我们要让你摇滚起来　

We will, we will rock you　

我们要让你又摇又滚　

Buddy, you're a young man　

老兄，你是个年轻人　

Hard man shouting in the street　

是一条硬汉，在街头叫嚣　

Gonna take on the world someday　

总有一天要接管这个世界　

You got blood on your face　

你脸上流着鲜血　

You big disgrace　

颜面尽失　

Waving your banner all over the place　

到处挥舞著旗帜　

We will, we will rock you　

我们要让你摇滚起来　

Singing we will, we will rock you　

唱吧，我们要你摇滚起来　

Buddy, you're an old man　

老兄，你老了　

Poor man pleading with your eyes　

穷光蛋一个，眼里祈求著宽恕

②《Here I Am》

歌手：BryanAdams

Here I am - this is me

我在这里-就是我

There's no where else on earth I'd rather be

这世上我只愿留在这里

Here I am - it's just me and you

只有你和我

And tonight we make our dreams come true

今夜我们一起让梦想成真

It's a new world - it's a new start

新的世界全新的开始

It's alive with the beating of young hearts

伴随着年轻的心脏的跳动

It's a new day - it's a new plan

新的一天新的憧憬

I've been waiting for you

我正在为你守候

Here I am

我在这里

Here we are - we've just begun

我们从这里开始

And after all this time - our time has come

经过了风雨迎来我们的时刻

Ya here we are - still goin' strong

在这里我们变得坚强

Right here in the place where we belong

就这在里，属于我们的地方

It's a new world - it's a new start

新的世界全新的开始

It's alive with the beating of young hearts

伴随着年轻的心脏的跳动

It's a new day - it's a new plan

新的一天新的憧憬

I've been waiting for you

我正在为你守候

Here I am Here I am Here I am ……

我在这里 我在这里 我在这里....

③《Free Loop 》（管不住的音符）　

I'm a little used to calling outside your name　

如果不喊出你的名字，我在窗外会有点难受　

I wont see you tonight so I can keep from going insane　

今晚若再见到你，我可能无法控制自己　

But I don't know enough, I get some kinda lazy day　

我不明白这是为什么，时间开始变得有点缓慢　

Hey yeah　

嘿耶　

I've been fabulous through to fight my town a name　

为小镇博取声名,我因此光芒万丈;　

I'll be stooped tomorrow if I don't leave as them both the same　

如果我不离你而去在人群中随波逐流，终究只会碌碌无为　

But i dont know enough, I get some kinda lazy day　

我不明白这是为什么，时间开始变得有点缓慢　

Hey yeah　

嘿耶　

Cause it's hard for me to lose　

因为失去你是一种煎熬　I

n my life I've found only time will tell　

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切　

And I will figure it out that we can baby　

宝贝，我会找到答案的　

We can do a one night stand, yeah　

至少我们可以一夜相拥　

And it's hard for me to lose in my life　

因为失去你是一种煎熬　

I've found outside your skin right near the fire　

我发现你被遗弃街头，外表憔悴不堪将要毁灭　

That we can baby　

宝贝，我们可以　

We can change and feel alright　

扭转一切，共度难关　

I'm a little used to wandering outside the rain　

我已习惯在雨中漫步　

You can leave me tomorrow if it suits you just the same　

如果你找到依赖，大可天明就离我而去　

But I don't know enough, I need someone who leaves the day　

但我不明白这是为什么，我需要有人和我一起遗忘这一天　

Hey yeah　

嘿耶　

Cause it's hard for me to lose　

因为失去你是一种煎熬　

In my life I've found only time will tell　

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切　

And I will figure it out that we can baby　

亲爱的，我会弄明白的　

We can do a one night stand, yeah　至少我们可以一夜相拥　And it's hard for me to lose in my life　因为失去你是一种煎熬　I've found outside your skin right near the fire　我发现你被遗弃街头，外表憔悴不堪将要毁灭　That we can baby　宝贝，我们可以　We can change and feel alright　扭转一切，共度难关

waiting for you

一直为你守候

Here I am - this is me

我在这里-就是我

There's no where else on earth I'd rather be

这世上我只愿留在这里

Here I am - it's just me and you

我在这里-只有你和我

And tonight we make our dreams come true

今夜让我们美梦成真

It's a new world - it's a new start

新的世界全新的开始

It's alive with the beating of young hearts

伴随着年轻的心脏的跳动

It's a new day - it's a new plan

新的一天新的憧憬

I've been waiting for you

我正在为你守候

It's a new world - it's a new start

新的世界全新的开始

It's alive with the beating of young hearts

伴随着年轻的心脏的跳动

It's a new day - it's a new plan

新的一天新的憧憬

I've been waiting for you

我正在为你守候

Here I am Here I am - next to you

我在这里 我在这里 依偎着你

And suddenly the world is all brand new

突然间世界变得焕然一新

Here I am Here I am - where I'm gonna stay

我在这里 我在这里 我想留在这里

Now there's nothin standin in our way

现在我们的道路已是一片平坦

Here I am Here I am - this is me

我在这里 我在这里 就是我

Gonna make you some peace someday　

总有一天可以使你得到平静　

You got mud on your face　

你搞得灰头土脸　

You big disgrace　

狼狈至极　

Somebody better put you back into your place　

最好有人能把你赶回老家去　

We will, we will rock you　

我们要让你摇滚起来　

Singing we will, we will rock you　

唱吧，我们要你摇滚起来　

Everybody We will, we will rock you　

所有人，我们要让你摇滚起来　

We will, we will rock you　

我们要你摇滚起来

③Free Loop （管不住的音符）

I'm a little used to calling outside your name

如果不喊出你的名字，我在窗外会有点难受

I wont see you tonight so I can keep from going insane

今晚若再见到你，我可能无法控制自己

But I don't know enough, I get some kinda lazy day

我不明白这是为什么，时间开始变得有点缓慢

Hey yeah

嘿耶

I've been fabulous through to fight my town a name

为小镇博取声名,我因此光芒万丈;

I'll be stooped tomorrow if I don't leave as them both the same

如果我不离你而去在人群中随波逐流，终究只会碌碌无为

But i dont know enough, I get some kinda lazy day

我不明白这是为什么，时间开始变得有点缓慢

Hey yeah

嘿耶

Cause it's hard for me to lose

因为失去你是一种煎熬

In my life I've found only time will tell

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切

And I will figure it out that we can baby

宝贝，我会找到答案的

We can do a one night stand, yeah

至少我们可以一夜相拥

And it's hard for me to lose in my life

因为失去你是一种煎熬

I've found outside your skin right near the fire

我发现你被遗弃街头，外表憔悴不堪将要毁灭

That we can baby

宝贝，我们可以

We can change and feel alright

扭转一切，共度难关

I'm a little used to wandering outside the rain

我已习惯在雨中漫步

You can leave me tomorrow if it suits you just the same

如果你找到依赖，大可天明就离我而去

But I don't know enough, I need someone who leaves the day

但我不明白这是为什么，我需要有人和我一起遗忘这一天

Hey yeah

嘿耶

Cause it's hard for me to lose

因为失去你是一种煎熬

In my life I've found only time will tell

我发觉在我的生活中只有时间才能证明一切

And I will figure it out that we can baby

亲爱的，我会弄明白的

We can do a one night stand, yeah

至少我们可以一夜相拥

And it's hard for me to lose in my life

因为失去你是一种煎熬

I've found outside your skin right near the fire

我发现你被遗弃街头，外表憔悴不堪将要毁灭

That we can baby

宝贝，我们可以

We can change and feel alright

扭转一切，共度难关

④《We are the Champions 》我们是斗士

I've paid my 1)dues 我已付出了代价，

Time after time 一次又一次。

I've done my 4)sentence 我没有犯罪，

But 3)committed no crime 却已经认罪。

And bad mistakes 我也犯过一些，

I've made a few 严重的错误。

I've had my share of sand kicked in my face 我自作自受，

But I've come through 但是我坚持一路走了过来。

We are the champions - my friends 我们是斗士，我的朋友。

And we'll keep on fighting - till the end 我们要战斗到底。

We are the champions 我们是斗士，

We are the champions 我们是斗士，

No time for losers 这世界不属于失败者，

'Cause we are the champions - of the world 因为我们是世界之王。

I've taken my bows 我已经谢幕，

And my curtain calls 帷幕将要落下。

You brought me fame and fortune 你们为我带来名誉和财富，

And everything that goes with it 以及一切随之而来的东西。

I thank you all 我感谢你们。

But it's been no bed of roses 但是这里并不是天堂，

No pleasure cruise 也并不是一次愉快的旅程。

I consider it a challenge before the whole human race 我把这当作是一个挑战，

And I ain't gonna lose 而我绝不会失败。

Won and won and won 百战百胜，

We are the champions - my friends 我们是斗士，我的朋友。

And we'll keep on fighting - till the end 我们要战斗到底。

We are the champions 我们是斗士，

We are the champions 我们是斗士，

No time for losers 这世界不属于失败者，

'Cause we are the champions - of the world 因为我们是世界之王

希望对您有所帮助！

打完篮球后手臂血管疼痛时怎么回事？

手臂血管的粒状突起是你的静脉瓣，静脉瓣的作用是让血管里的血液只能往一个方向流动，以免发生血液倒流的情况。

你在激烈运动时浑身的血管都会扩张到比平时粗，流向这些部位的血液会比平时多，当你休息下来时血管又会恢复原状，这时由于压缩会产生你说的疼痛感，也可能是由于血管容积缩小产生血液的局部回流现象，而由于你的静脉瓣的阻止而产生胀痛感。这是很正常的现象，我打篮球也是经常碰到，特别是在天气冷的情况下更明显。

为青春而奔跑

为青春而奔跑

　为青春而奔跑，在平日的学习、工作和生活里，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。也可以表达我们内心最真实的想法，下面我整理了为青春而奔跑的作文，一起来看看吧。

　 青春的奔跑作文1

　“向前跑，不要回头。”前方的道路沟沟坎坎，未知的旅途让我感到疲惫不堪，就如行尸走肉般，没有思想，一具会行走的躯壳。随波逐流的日日夜夜，让我忘记了什么是生活赋予的激情，什么是青春独特的张扬。直到某一天， 她闯进了我的生活，告诉我“向前走，不要回头。”她的名字叫做梦想。

　生活仿佛突然拥有了色彩，而我也听见了黑暗破碎的声音。我开始奔跑，跑过周围让我看得麻木的景色，像圣经启示录中所言“我又看见新天新地，因为先前的天地已经过去了，海也不再有了。”

　同样是未知的旅途，同样是坎坷的道路，但是这次我将全力以赴，青春只有一次，何不放手一搏?大不了从头再来。然而，那些为了梦想奋斗拼搏的日子将会成为我们心底最珍贵的回忆。生活通常有两种选择：腐朽或燃烧。当我们决定为了梦想拼尽全力逆流而上时，困难也接踵而至。

　跌倒，爬起。摔进过沼泽，跌进过谷底。也曾在风雨中踽踽独行，在泥泞中进退维谷。但我始终坚信“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”真正的信念，是不会随时间困难而败落的。

　追逐黎明的曙光，追逐破晓的朝阳。追逐落日的余晖，追逐夜幕的繁星。青春如歌，梦想作弦，用她们谱写一首仅属于自己的乐章。不论悲伤，不论失意，那是属于你我的热血与感动。我们总是顾虑了太多思虑了太远，以至于错失了最美好的时光，让青春蒙上了灰尘。我们还年轻，去勇敢追寻自己的梦想，别在意那些无谓的嘲笑，也别害怕未知的失败。

　相信自己，青春张狂，活出自己，去向着梦想奔跑，撇开束缚自己的行囊，做一朵有目的地的蒲公英，拒绝平庸。梦想所代表的不仅仅是一份追求，她给予我们的是最纯真的喜悦与感动。就像夜里所绽放的美丽花朵，即使没人欣赏她仍旧是最美丽的，让漫长的黑夜不再孤独寒冷。

　奔跑吧，跑过流言蜚语，跑过拥挤的人群，跑向自己的梦想，绕过那些无谓的嘲笑，你会发现一个崭新的世界，一个崭新的自己。

　 青春的奔跑作文2

　所谓的奔跑跑的不是最后一刻的胜利的荣光，而是跑的过程中所不曾消耗一分一毫的坚持精神，跑的是运动员风雨无阻的毅力。

　800米赛道上，每一个运动员位于赛道起点，紧绷着每一根神精，等待着裁判员发射“开始”的枪声。与此同时，四面八方已经传来了家有骨气的呼喊声，当枪声打响，运动员们冲出去，尤为之激烈的拉拉队恨不得直接吼破红楼，只为成为赛场上运动员最有气势的后盾军团，恨不得直接将赛场上的人用声音推到终点。

　“一圈、两圈……”，运动员们的速度渐渐慢了下来，直到坚持通过最后的终点，他们才扑倒在地大口大口道，喘着粗气，甚至有的体力不好的，直接晕倒在地，送进医务室的也不计其数。

　在奔跑的过程中也许中途曾想过，反正自己已经注定输了，那就跑慢点，虽然心里是这样想的，但是身体却很诚实，速度依旧丝毫不减。直到冲过最后的终点线，他们坚持他们毅力他们不放弃，虽然最后输在了赛道上，但却永远赢在了人们的心中，所以他们为了得到认可在努力，得到释怀而在奔跑。

　跳高运动员们冲近围杆，跌倒了又爬起来，一次又一次，在众人的鼓励声中、嘲笑声中，最后哪怕是输了，他们的心里也得到了满足——尽力而为，无憾此赛。

　因此，在青春奔跑的赛道上，我们也应该做一个尽职恪守的热血青年，即使摔等了100次也要101次的爬起来，哪怕是输的时候也尽力一搏。

　而今过去800米的赛道之比也无再亲近身参与的机会。但是当再看见马路上抱着篮球借过的青年们，我的眼前时常会浮现800米赛道上那一一不服输的身影，耳边也时常回想起运动时的开场白：“800米虽长，却始终挡不住少年前进的步伐 ；800米虽长却挡不住少年冲破终点线胜利信念；800米虽长却是你我促进友谊的桥梁”。

　青春那是一条多么激烈的人心的赛道啊！

　 奔跑的青春作文1

　我的青春挺单纯，没有爱人，没有过份的朋友圈，在大学有竞争，有相处，有适者生存。我只要照顾自己就好，照顾好自己，家人就放心了。

　活在这个世界上，我们得学会自己爱自己，有些人与人之间的晦涩，无法兑现的承诺，扰人的伤害，就那么让它赶出去吧。你可能会说，我的青春太无趣，可你并不知道我活得多自在，因为我的青春没有太多杂音。

　青春是属于有梦的人，而有梦的人是快乐的。感觉自己的梦想停留在不归的路上了，没有回程的车票。夜，很深，把孤单赶了出来。不想孤单，不想再自找伤害。梦的对与错都太执着，无论如果，无论如何，这些年都是学会奔跑的过程。

　我幻想着在一片田野的小径上，在坑坑洼洼的路上，奔跑。跑过金黄的麦田，跑过风，跑过月，跑过一切，跑得无牵无挂，像只清风朗月下长空一啸的鸟。我一直在逆风奔跑，这更加让我真实的活着，真实的存在！

　 奔跑的青春作文2

　“随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量……”羽泉的《奔跑》，是我很喜欢听的一首曲子。在他们的歌声里，我找到了属于我自己的青春。

　我们是祖国未来的栋梁，而此时的我们，正在人生的跑道上神采飞扬地奔跑，我们不为路上的磕磕绊绊，一直勇往直前，我们跌倒了，再爬起来，不怕疼，不怕痛，一心只想追赶我们那奔跑的`青春。我们的动力，是父母给予的鼓励，是老师的循循善诱，是同学们之间的互相帮助。我们在人生的跑道上一路狂奔，勇敢去面对生活中的一切困难。

　我们那勇敢的背影留在了人生的照相机里，在路上却没留下一丝痕迹，只能让别人用匆匆的`脚步去追寻我们的踪影。我们追着青春，时间追着我们。我们在奔跑中慢慢长大，又在奔跑中慢慢老去，最后慢慢放下脚步，细细感受我们曾经在奔跑中错过的景色。

　我们会在奔跑中慢慢成长，从稚气未脱的小孩，长成血气方刚的少年，再变成饱经风霜的老人，最后懂得了人生的真谛。我们在奔跑中一点一点地蜕变，从丑陋的毛毛虫变成美丽的蝴蝶，从一株和杂草差不多的百合苗变成一朵香气四溢的百合花。我们会在奔跑中品味青春。

　少年们，快去追赶你们那奔跑的青春吧！

　 奔跑的青春作文1

　岁月漫长，抵不过流年似水。这是我第一次感到时间的飞快，如果不是又一次召开运动会，我还未曾意识到初中生活即将过去一半，而曾经那个少不更事的自己，正经历着蝴蝶般的蜕变，步步走向成熟。

　这一年的运动会，同样是在秋季，校园里的银杏在几阵秋雨后洒落了一地。一切似乎和往年没多大区别。但是我知道，其实事物总是在变，只是变化太微小，赶不上人的变化。正所谓“物是人非”，大概说的就是这个道理吧。

　翻开记录上一年运动会的本子，一行行稚气的字体映入眼帘：“一个人仿佛在独自奔跑，只听见心跳和脚步声。耳边分明是掌声，却显得如此刺耳，因为我知道那并不属于我。”时隔一年，再来读这段文字，我才发现，那时候的我多么要强，心里不觉有着几分悲凉。是现在的我没有了当时的拼劲了呢，还是岁月使人心静如水？

　当看到托尔斯泰的一段话时，我顿时豁然开朗。他说：“人在运动的时候，总替自己设想运动的目标。为了要走一千里路，人必定想，走了这一千里就会有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。”

　先前的我把结果看得太重要，而现在的我认为长跑的过程才是人生的体验，至于是非成败，只不过是评价这个过程罢了。这就好比一本精致的书，没有一个人一开头就先看结尾，一页页的阅读经历才是乐趣，远比故事的大结局更重要。

　又是一年运动会，我整理好心态，认真对待这次难得的体验。我只能期待，却不能策划。因为我知道，青春如路，哪怕会华丽丽地摔倒，也要疯狂地向前跑，挥洒出属于自己的青春。

　 奔跑的青春作文2

　青春的风铃，吹开了心扉；青春的彩笛，吹动了梦想；青春的音符带动我奔向希望。

　--题记

　青春是充满活力的季节，没有雄心，没有抱负的青春不叫青春!

　著名的音乐家莫扎特把所有青春都“葬送”在了自己的音乐梦想里。音乐是莫扎特的生命，是莫扎特青春里唯一的梦。他始终以高昂的.激情和斗志奔跑在自己的音乐之路上，他正是在青春这个潜力爆发的季节里不放弃，不停歇，将自己的天赋展现得淋漓尽致。倘若莫扎特挥霍掉自己的青春，那么我们今天怎能听到像《唐璜》一样完美的音乐？

　楚庄王幼年就继承了王位，然而他十四岁时，不学无术，整日饮酒作乐，痴迷女色，不问朝纲，大家都认为他将是一个平庸无能的君王。难道楚庄王的青春就这样黯淡无光吗？

　然而不然，待他加冠以后，雄心滋长了起来，加之谏臣伍参、妃子樊姬等人的以相劝。他开始整顿朝纲、任用贤能，正如他自己所说“不鸣则矣，一鸣惊人”。楚庄王没有让自己的青春浪费，他向着自己的雄心奔跑，最终成就了问鼎中原的蓝图霸业。

　青春是一个百感交加的季节，但青春的动脉就是为自己的梦想奔跑。

　青春是花儿开得最艳的时候，青春是火焰烧的最旺的时刻，青春是我们雄心最热的时刻，现在不奔跑起来，更等何时？!

　现在就请将青春握在手中，带着雄心与抱负去奋斗，去奔跑，去创造青春之辉煌。

求一篇以自己的长处为题的作文[篮球的最好]急急急啊~！

篮球

小时候的梦想,是五彩缤纷的,四季分明的.

春天的梦想是种一棵小树苗看着它和我一起长大,我们比比高.

夏天,我想去水沟里抓鱼,回来养着陪我游乐.

不喜欢秋天的衰败,但钟爱秋天的凉爽,武汉的秋天于夏天无异,喜欢在半夜出来搬个竹床让外公给我讲着讲不完的故事.

最喜欢的是冬天,因为过年和生日一起在这个时候到来,梦想着自己是世界的宠儿所有的烟火都是我的.我做梦都想做一个全世界最大的雪人,保护我,捍卫我幼小的梦......

现在,喜欢做梦,但不再去想象了...

但我有了我始终坚持的东西,我最大的爱好____篮球

对于我来说,身高不高,弹跳一年比一年差,院队还打替补,这都不足以打消我对它的喜爱.总是说自己打球十年了十年了,今天估计是第十个年头了吧,它可以说没有给我带来任何的利益与成就.但是我对它依然执着,甚至痴迷.

不知道什么时候起梦里开始出现它了,梦想着自己能够象乔丹一样打球.当时拼命的联系后仰跳投,运球,篮板,摸高...

和每个喜爱篮球的人一样梦想着扣篮,但是看来是不可能了......

又不知道什么时候起我的梦想开始变得现实化了,我突然想拥有一个自己的篮球场.我会把它围起来,地上涂鸦,篮板也是,换成链条一般的篮网.当然,还有环绕立体声,放着节奏极强的音乐.

在这个我对现实非常迷茫的今天,我还是忠于我的最爱,我的篮球.我想我可以做我爱做的事.而且一定有一批和我同样热爱的人和我一起做.

然而球场只是一个开始,我不想一辈子以场租为生,我要从一个做到几个,从小区开始,公园也可以,慢慢做大.然后可以承接一些赞助商的比赛,在场地上作一些赞助商的广告以增加收入以便再投资.

关键在于形成一个风气,热爱篮球的人们聚集一起的风气,慢慢的等我有了足够的资金.各个城市的街头篮球开始成型,我希望可以建立一个民间的篮球联盟___街球联盟. 这个才是我的终极目标!

然而这里写得太简单了只是一个意向,但是我认为现在中国起码在武汉周边地区还没有这个风气,这可以作为我们创业的起点,即使只能做广告承办比赛估计也比一辈子打工要好.关键是是在做我们真正喜爱的东西.这样再大的困难也不会怕的我想的话.

这只是一个不成熟的梦么,但这个梦似乎很美好.

其实.有时候甚至梦想回到小时候,回到雪人身边,还有我那个亲爱的鱼儿,回到在竹床上听着外公的故事在扇子轻轻的拍打下慢慢睡着的我.

中医是一种好的生活方式——林超岱教授谈健康生活怎么来？

3354中药会发挥很大作用。

(作者林，2014年1月出版)第一段是：“没有健康，就没有小康！人民健康幸福长寿不仅是实现中国梦的基础，也是中国梦的终极目标”。

一个

“两个重要概念”

第一大思路：谁是我身体(生命)的第一责任人？生病前，首先要对自己的健康有一个正确的认识，其次配偶要提醒照顾我们，第三孩子要帮助我们，第四要咨询医生。生病了首先要去正规医院看医生检查治疗，其次要靠自己。因为找什么样的医院和医生是体现我们的知识和智慧，我是我身体(生命)的第一责任人，所以我要自觉承担责任，不能怨天尤人，哪怕是名医！

第二大理念：“疾病无止境”。其实，身体健康并不难。只要我们改善自己的衣食住行和娱乐，按照自然规律生活，“春暖花开，秋叶飘零”，一切都会随波逐流，当然也能。在佛教中，人有八苦：生、老、病、、爱与分离、怨与恨、乞助、五阴旺。西医常说，吃五谷杂粮的人自然会生老病。这样中医说人不仅有喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七情，还要吃五谷杂粮。而中医认为人的成长规律是“生、长、强、老、老”。请注意，中医没有“病”和“”的概念。在这里，重要的是要明确一点，古人是不需要发表论文来评价他们对所学的天、人、地的真理的职称的。而且很难记录古文字，比如甲骨文、简牍，所以没有水，讲道、接活、解惑时也不会有多或少的字。也就是说，如果能按照中医的思维和要求去生活，就应该没有病——“无病”，“无病”状态是正常的。最多会出现身体不舒服的症状，用中医方法可以很快完全消除。“不在了”就是“不在了”而“不在了”就是我们可以慢慢变老，最后活到一百岁，无缘无故地去——而不是痛苦地躺在医院的病床上全身插满管子，我们可以有尊严、有质量、微笑地坐着，“是时候活到一百岁了”(《大道至简----有尊严地活过一百岁》语

2

“长寿百年六原则”

怎样才能做到路一条？我提出了长寿的六大原则。

首先是心态，要有良好的心态。首先要自强不息，无论什么年龄段都要做好，不要给社会造成困扰；二是善待他人；第三，知足感恩；第四，心安理得，做任何事都对得起自己的良心。“你淡泊虚无，真气追随(《黄帝内经》字)”。

二是正确睡眠。大约有1/3的人在睡眠中度过。正确的睡眠是避风。我们应该把床放在角落里，而不是靠近门窗。二是捂肚子；三是半夜睡觉；第四，早睡早起。现在我通常在5点钟醒来，做林的早操。第五，避免长时间躺着。

第三，每天一定要坚持排便。我在临床诊疗的时候，第一次问我的病人大便怎么样。我必须正常调节他的大便。没有什么不好的影响。他可以排泄。他身体会不会不好？所以我要求每个人每天至少排便一次。

第四是饮食合理，少、温、淡、素、早；多喝粥，戒烟限酒；喝温水，我觉得世界上最好的饮料是温水第一，温水第二，淡茶第三，没有第四；避免喝饮料和牛奶。

五是主动出击。别说我做了按摩。按摩不是主动活动，是被动活动。提倡快走、散步、打太极拳、舞太极剑、游泳、门球、高尔夫。建议50岁以后谨慎打羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球等球类运动，因为膝关节受不了。我讲课的时候经常会问，那些天天爬北京香山的人有没有活到90多岁的？包括爬山和爬楼梯，我都不太认同。

第六是终身学习。早上背诵，晚上打坐，日复一日。学习是改变自己的根本。不读书，就是对人生、对身体、对社会了解不够。然后，你可能对自己的身心没有一个全面的认识，不知道自己想要什么样的生活，这可能导致你无法有尊严的活一百岁，所以我们需要终身学习！

三

《林的早操》

“林晨练”打理一切。从头到脚八个动作环环相扣，简单易行，安全舒适。对于上班族来说，做“林氏早操”需要30分钟，一整天都精神饱满。对于老年人来说，工作一个小时，就会感觉很舒服。只要每天坚持，任何人都可以健康长寿，无病而终。

首先是揉腹部，按摩内脏，从根源上解决问题。躺在床上，左手在腹部逆时针按摩99次，大小圈随意，然后右手在腹部顺时针按摩99次，大小圈随意。小圈在肚脐周围，大圈在乳房周围，向下到耻骨联合(发际线)。

其次是搓腰，各99次。帮助肾气，疏通经络。

第三是盯。一旦你关闭和打开，你就完成了。不要把它复杂化。上下左右看，顺时针逆时针转。注意位置不要用力，各30次。凝聚肝气，清肝明目。

四是搓耳，用食指和中指上下搓耳廓99次，延缓或减轻耳鸣耳聋的症状。

第五是梳头。用手当“梳子”梳头发。轻轻的，只要梳一下就有效果，99次。振作精神，清醒头脑。

六是鸣天鼓，是孙思邈老师发明的。同时双手捂住耳朵，用食指弹中指，在“风池穴”上形成一个弹力，像鼓一样，60次。可延缓记忆力减退，缓解耳鸣耳聋。

第七个是揉涌泉，左手揉右脚，右手揉左脚，看电视99次。相当于揉劳宫(劳宫)和涌泉(涌泉)，阴阳相通，补肾固精。

第八是提肛，这至少有两个作用——促进阳气，方便排便。不是说男人需要阳，女人也需要阳。每个人都需要杨。人活得有一股阳的气息。提肛是提升阳气最好的方法之一。二是能促进排便，延缓或减少肛周疾病的发生。一般每天提肛200次，大便不畅每天需要500次。

四

不要做“三无”

我提出一个概念，每一个中国人，包括海外华人，都应该学会掌握一些中医养生保健的知识和中医防病治病的基本原理、方法、规律，否则很容易成为“三无”——反之，不能帮助父母健康长寿就是“孝顺”，反之，不能很好地维护自己的健康就是“不修(修身)”。不要做“三无”，要孝顺，要贤惠，要善良。

“上班不仅治病，还能治病”

3354防治疾病两手都要硬。

中国传统医学、民族医学和西方医学为维护人民健康做出了巨大贡献。中医可以防治这两种疾病。要两手抓，两手都要硬，两手都要硬。我把《黄帝内经》中“打工不能治病，但不能治病”这句话改成“打工既能治病，又能治病。”只有知道如何治病却不知道如何预防的人，才成不了大医生。西医主要针对人的疾病。中医不仅能治病，还特别注意预防，这样人就不会生病了！这是中医能够延续几千年，仍然充满活力的根本原因。中国人和中医不必妄自菲薄，而应该树立坚定的信念，让中医永远挺立于世界医药之林。

无痛、安全、速效、高效、便捷。

3354让腹针脱颖而出

我在2005年8月第一届国际腹针学术研讨会上作了“腹针疗法之我见”的专题报告，总结了薄志云教授创立的腹针疗法的理念和五大优势：

腹针是指以中医理论和先天经络学说为指导，按照理、法、方、穴相结合的原则，通过针刺特定的腹部穴位，调整人体脏腑局部经络，达到脏腑动态平衡，从而治疗全身性疾病的一种全新的针灸疗法。

1.创立“先天经络学说”理论，提出腹部有一个巨大的调节系统，是全身最早的调节系统，是经络系统的母系统。这比美国学者1997年报道人有第二个大脑——“内脏脑”早了4年。

2.临床上发明了具有经络规律的“神龟图”，对全身相应部位的疾病有非常明确的反应关系。根据《神龟图》，一般疾病都能达到很好的临床疗效。

3.该方法充分体现了中医防病治病的精髓，即脏腑、经络、部位三者并举。提出“先调脏腑产生气血，再调经络疏通气血，再调部位用气血”，能起到立竿见影的效果。比如在疼痛性疾病的治疗中，调好针后，往往能以零点几秒的速度减轻疼痛或使疼痛立即消失。

4.使用起来无痛、安全、高效、快捷，没有酸、麻、胀、痛带来的“愤怒感”。咸宜各个年龄段的患者都非常乐意接受。顾云：“腹深似海，背薄如纸。”腹针只是在腹壁上，不进入腹腔，非常安全。

5.取穴操作进行了规范，有利于中西医快速学习掌握，反复验证，保证疗效。

由于这五个突出的优点，腹针具有广泛的适应症：

耳鸣、过敏性体质及鼻炎、慢性咽炎、痛风、顽固性失眠、慢性便秘、癫痫、自闭症、湿疹、哮喘、感冒、咳嗽、老年慢性支气管炎、肺气肿、冠心病、肺心病、高血压、糖尿病、高血脂、月经不调、子宫腺肌病、不孕症、乳腺增生、卵巢囊肿、卵巢早衰、子宫肌瘤、痤疮。

疼痛、头痛(偏头痛)、三叉神经痛、面瘫、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、膝踝关节疾病、胃痛、痛经、带状疱疹后疼痛等。

腹针因其无痛、安全、速效、高效、方便等优点，在国内外发展迅速，受到医生和患者的广泛关注和使用。薄智云教授的《黄帝内经》一书自1999年出版以来，一直是中医畅销书。我在2013年1月发表了《腹针疗法》。卫生部副部长、国家中医药管理局局长教授亲笔为该书作序，国医大师陆教授亲笔题写书名。许多医生反映，书中的腹针方药在治疗相关疾病中疗效显著，爱不释手，深受大家的喜爱和肯定。本书报道的先天性单纯性聋哑和癫痫典型病例的临床治愈，一直深受大家关注。2016年11月10日《中国传统医学》头版头条报道，湖北省仙桃市西流河镇村民刘振华于2013年7月购买《腹针临床效案点评》元人民币，按照书中相关腹针方子和蜂疗，治好了女儿的耳聋。