打篮球如何无球跑位-篮球无球跑位技巧教学

1.如何快速学会打蓝球

2.打篮球时，我总是不知道怎么跑位，谁教教我啊？

3.打篮球怎么跑位进攻时

4.打篮球怎么跑位

如何快速学会打蓝球

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些动作快速过人等等。

打篮球时，我总是不知道怎么跑位，谁教教我啊？

篮球场上，内线是地方最小却人最多的地方，这样的密度很少能有跑位，除非你象国王那样打不停的通过无球掩护和反跑，但在群众篮球中很少有这种情况出现，当然，空切时也有内线跑位的机会，但我看你问的问题你应该是一名喜欢内线背打的球员，所以我介绍一下内线要位的一些心得。要位时（一般都是强侧手要球，常人为右手）要用身体（腰，臀）挡住防守人，必要时可利用弱侧手及弱侧手的肘关节，中心降低，强侧手向斜前方高高举起，向队友示意要球。如果对手身体很强壮，很能卡住位，你也可以利用跑动来要位，如你站在防守人的后面，装往内线插入，一般防守人会随你一起移动，挡在你和后卫球员的中间，防止球直接传到篮下，这时你可以突然反跑变向，并快速转身，再按刚才的方法进行要位，当然，这对你的队友也有很高的要求，因为你防守人很强，你的机会只能持续在你刚变向转身要球的那一刹那，一般不会超过5秒，所以他必须在5秒钟内把球交到你的手里。得到了球后，如何提高背打的能力。当你的身体强于防守人时，你可以慢慢的向里抹近，注意不要过分利用肘关节和肩部，要整个身体一起移动，进入内线后，多利用动作，最好能将对方重心晃开，在投篮时看准对方的手臂，如有下压（双手不是垂直举起，而是超出以肩为半径的圆柱体），应主动把你的投篮手与他的手臂发生身体接触，后将球投出，这样你可主动造成对方犯规，即使投篮不进也可造成对方犯规。当你身体不占优势时，你要多理由脚步，快速的转身摆脱防守，在转身时，要先将一只脚隐蔽的放到防守队员的身后，然后突然一那只脚为中枢脚绕过防守队员，快速出手投篮。 1

打篮球怎么跑位进攻时

打篮球在进攻时，跑位情况：

1、一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。

2、 内线跑位

内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑，如果有需要还可以给外线的做做挡拆。

3、避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置，避免跑重。

4、 跑位时要看好持球人员，做好接球准备

在跑位时不能乱跑，眼睛的余光要始终盯着篮球，时刻做好接球的准备，以免球传过来了还没反应过来，失误就很多了。

5、听从教练和组织后卫的安排

在场上跑位时，还要听从组织后卫的安排，这样进行跑位时才能有条不紊，才能合理的进行布阵防守和进攻，不要盲目的我行我素。

打篮球怎么跑位

一、V形切入

V形切入，当防守员紧跟着你的时候，要往里面篮筐方向推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手：

二、L形切入

如果防守人一直缠着你不放，而在你使用过几次V型切入之后他也有所防范，那就不妨试试用L型切入，先把你的防守人从禁区带到罚球线：

以靠近他的脚为支撑，迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击：

在启动之前建议给防守者一些冲撞，这不是什么肮脏的动作，只是利用身体接触让他们失去平衡，在那一瞬间跑向反方向：

先带着防守人走让他放松警惕，然后突然启动远离，方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。

三、反跑溜底线

所谓反跑就是先往一个方向移动，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，这时防守员已经被甩开了：

首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术，注意不要用手势，否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球，诱使防守人跟出来：

想要这个战术更成功，那就需要你的队友做一个逼真的传球动作，引诱对手去拦截，一旦他做出断球动作，他就上当了：

因为他的身体过于前冲，没办法跟进你的下一个动作，而这时你只要用靠外的脚做支撑，迅速冲向篮筐，不要犹豫，只管冲就好，传球人把球传得靠前一点就成，然后你要把空蓝上进。

场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会，给对手造成压力。