为什么篮球爱好者优先,为什么大家选掌控篮球

1.打篮球怎么做到随心所欲的掌控球？

2.如果给你一种顶级球类天赋，你会选篮球还是足球？

3.篮球基本功的重要性

4.节奏对于篮球运动者来说很重要，该如何掌控节奏?

5.斯伯丁掌控系列是什么？

1.中国俗话说的好，无规矩，不成方圆，而且奥林匹克运动精神讲究的也是公平、公正等，所以必须制订规则，来体现这些基本目的。

2.比赛是死的，人是活的，像篮球这种需要人体对抗的比赛项目，其复杂程度更是超过了例如跑步，乒乓球，排球等不需要人体接触的项目，为了体现第一条的精神，更应该研究篮球规则。

3.篮球发展到今天，已经很大程度商业化，比赛需要精彩，当然需要人为掌控，但是裁判也不能瞎判，只好修订规则来增加比赛的精彩程度，比如说：NBA防守3秒，是为了减少包夹，增加1对1对抗的机会；进攻24秒，是为了加快比较进程，防止拖延时间，都是为了让比赛更加精彩。

4.说心里话，篮球这种运动，还是黑人有先天优势，现在国际篮联好多规则针对这种优势做出限制，拉近各国的篮球水平，免得比赛没有对抗性，举另一个例子，乒乓球中国队所向披靡，近些年为了限制中国，列出一系列规则，像发球不许跺脚、不许遮挡，比赛用球改变大小等等。不过说起来，还是因为咱们实力强，值得自豪。

打篮球怎么做到随心所欲的掌控球？

可根据青少年这种身体特点来制订有针对性的训练。

由于其骨密度较低，体重较轻，相对力量与成人差距较小，因此青少年篮球中的跳跃与奔跑量与强度较大，对抗强度较低，所以可根据青少年这种身体特点来制订有针对性的训练。

如果给你一种顶级球类天赋，你会选篮球还是足球？

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

篮球基本功的重要性

当然选篮球！理由如下:

1，足球需要很大的场地才能踢，而篮球只需要一个小场地，现在城市都是寸土寸金，足球场更是少之又少，而篮球场越来多了，非常方便运动。

2，足球需要的人多，因为使劲一踢就飞出很远，往往还没有方向，必须很多位置都有人，这样才能互相配合，如果就3-5个人踢正规场地太累了，只剩全场跑步了。

而篮球只需要最多10个人，现在流行的基本是3打3半场比较多，甚至1对1也可以很有意思，现在很多野球场就经常组织1对1花式对抗，非常精彩。

3，足球难度大。足球是腿脚技巧，相比双手来说，灵活度和控制力相差巨大，想踢好足球非常难，而篮球入门非常容易，同样练习时间情况下，篮球技术会进步更大。

4，进球难。一场足球比赛经常出现平局，0-0的情况，进个球太难了，我还是喜欢篮球这样快速投射，疯狂爆扣的得分方式。

5，趣味性。我也尝试过足球，踢了一会儿就挺累的，感觉踢进球了也没有什么兴奋感，而篮球，我通过自己华丽的运球，跳投或上篮，我有很强的快乐感，而且我可以连续多次拥有这样的感觉。

所以，我还是喜欢篮球。

节奏对于篮球运动者来说很重要，该如何掌控节奏?

　怎样练习篮球的基本功?篮球基本功，指篮球运动中，运动者所应具有的基本条件，或是所要掌握的基本技巧和方法，主要包括跑动，跳跃，传球，运球，上篮，投篮等一系列的基本动作或基本条件。下面我为大家整理了篮球基本功的重要性相关内容，欢迎大家阅读参考!

　(1)篮球基本技术的重要性

　篮球运动作为竞技比赛项目，其独特的魅力，吸引了越来越多的体育爱好者的参与。从篮球的起源时间至今，100多年的历史，篮球运动正在一步步向新时期和新层次不断创新和发展。而就“发展”两字而言，篮球技术成为了这段历史的主题。

　篮球初创时期，仅有简单的传接球，运球，投篮等动作，发展到如今已把这些技术演变成为越来越细致，越来越适用于比赛的各技术。动作质量决定着一次成功的进攻得分或是一次成功的防守。有专家认为当今篮球比赛中，比的是运动员的训练水平，比的是教练员的战术部署比的是在比赛场上运动员和教练员的临场意识和反映。

　归纳来看，我认为总结为最关键的内容是：比赛中比的是相互较量的是运动员的基本技术。篮球以从一个娱乐健身项目演变成今天的职业化篮球，运动员们更需要扎实的基本功来应对比赛。不可否认，教练员临场的战术部署和指挥是影响比赛结果的重要因素。但是不论是进攻还是防守，要准确完整的表现出教练员的战术思想，没有扎实的基本功都不可能完成。从简单的运球，到准确的跑位移动，再到精准的传球，只至把球送入篮筐。

　每一个环节拆开来看，都是以各种技术组合起来的。可以细致的把一个团队比喻成一个机器，而篮球技术正是组成这部机器的细小零件，缺少了某个零件，或是某个零件的缺损直接导致机器不能正常的运作。因此，篮球基本技术是篮球比赛的基本手段，是比赛行为的核心，是篮球战术的基础。所有这些正说明了篮球技术在篮球运动中的重要地位和作用。

　(2)篮球基本技术为什么重要

　NBA是当今篮球技战术最先进的联盟，吸引者世界各地球迷的目光，而作为NBA标志性任务的“飞人”乔丹更是世界各地球迷崇拜的偶像。他用他那华丽的个人技术，超强的得分和统制比赛的能力，以及在关键时刻主宰比赛胜负的能力征服了全美国，以至全世界球迷的心。

　而在他星光绽放的表面背后，是他刻苦训练，拥有了过人的扎实基本功的基础。每一个细小的动作，从胯下运球，到左右手运球，到不断的脚下移动训练，到每天跳投3000个。

　这些使他拥有了比一般人更扎实的基本技术，从而在实战中运用自如。大家再看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹!让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼!他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，使他作为一个高中锋却如此全面。

　不论篮下进攻，还是转身勾手，或是中距离跳投，都应付自如，这也得于他有好的启蒙教练的培养。因此当我们惊叹这些篮球明星过人能力和绚丽技术的同时，也应该想想什么使他们能做到这样，正是他们通过训练而得来的扎实，过人的基本功。

　我们不得不承认中国现篮球竞技水平和欧美高水平国家相比还存在着很大的差距。比赛中无畏的失误，战术的不能顺利进行，导致比赛的失利。新一代中国篮球选手的身材越来越高，但是他们整体的基本功水平却有越来越糙的趋势。在1995年的亚洲男篮锦标赛上，身材不高的韩国队在决赛中赢了中国队11分。赛前韩国队教练说，中国小伙子虽然高，但是基本功不如韩国队全面。所以他敢和记者打赌韩国队必赢。

　1996年，中国篮协请来的62岁的美国专家马奎斯在看了中国男篮俱乐部锦标赛的比赛和训练后指出，中国的甲级队员至少有70%的人缺乏一些“在高中就应该掌握的基本技术”。无独有偶，1997年，美国教练李波特受聘成为中国青年女篮的训练顾问，让他惊讶的是，这些从全国各地选拔出来的姑娘虽然身体条件十分出色，但是她们的'篮球基本功和基本概念却参差不齐。

　过去十年间，许多来华执教的外国教练几乎都提到一个共同的问题，中国篮球的基础训练已经落后于世界的先进水平。 外国教练看到了我们的问题，但是解决问题还要靠我们自己。正像马奎斯教练三年前对中国甲A俱乐部的许多运动员和教练员所说的那样，如果他们能够重新学习一些“篮球技术的细节”他们可以在现有的基础上更上一层楼。所以，根本问题在于篮球基本技术的掌握，这是缩短中国和其他篮球强国距离的途径。基本功练的非常好，得有好的地基才能盖好的大楼，基本功没练好，也就不会有好的球队。

　(3)青少年篮球训练重点

　当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习(半场五对五和全场五对五)，结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于青少年成长。

　从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。从基本功入手，加强基本技术的训练，是提高青少年整体篮球水平的途径。找到了病因就应该着重下手，培养青少年对篮球基本技术重要性的认识，加深对篮球运动的理解，使篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。

　一、运球

　运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

　运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

　二、传接球

　传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

　传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

　三、脚步移动

　跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

　基本站立姿势：在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

　四、投篮

　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

　投篮技巧：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　扩展资料

　运球易犯错误

　1、眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。

　2、身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。其原因是运球技术生疏，心理紧张以致动作失误。

　3、运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。

　4、运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球控球。

　5、由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。

斯伯丁掌控系列是什么？

把握好节奏通常会让你的进攻更加流畅。如何让节奏更好？通常是由一系列连续的运球动作带动。比如你打算投篮，找到自己的节奏，运球是必不可少的。尤其是练习的时候，加强持球和运球的能力，会让你在实战中的各种环境下感觉更放松。当然需要模拟障碍物。如何掌握篮球的节奏？如何训练篮球节奏？你通过掌握运球技术来掌握篮球的节奏吗？很多人都有这样的疑惑。在这篇文章中，我将简要解释篮球的节奏。掌握篮球节奏有很多要求。最重要的是，你必须熟练掌握篮球运球技术，如传球、转身、突破等，这些都包含在运球技术中。同时要注意步法，所以一定要灵活。先学会走路，再学会跑步，是一个过程。如果你熟练掌握篮球运球技术，保持双脚灵活，就能很快掌握篮球节奏。

在篮球规则里，有这样一段对运球结束的描述。当一名球员用双手触球或让球停留在一只手或双手时，运球结束这说明只要双手不同时触球，只要一只手触球，球就不允许停留(翻转手腕，接住球，用胶水粘上)，不能称之为运球结束。在接受记者采访时，爵士后卫多诺万·米切尔谈到了上赛季球队3-1的领先优势被逆转后，他下赛季的晋升方向。“我想学着更好的掌握比赛的节奏，节奏不一定意味着打得快。学会让自己慢下来，放慢游戏节奏，多种玩法。能够更连续地控制比赛，然后打出三分球，确实有助于提高我的比赛水平，也有助于我打入内线，对比赛情况做出正确的判断。”

019-20赛季季后赛，米切尔场均37.7分钟，36.3分5.0篮板4.9助攻1.0抢断。通过这些篮球规则，我们可以看到，当你运球没有运球结束(没有转动手腕，也没有双手停球)时，你的脚步可以非常灵活。这个时候，根本就不存在带着球走路这种事情。也就是说球拍先升后降，在这个过程中你可以随意移动双脚。而这是保持节奏灵活的基础。如何掌握灵活的舞步？姿势！姿势的重要性不言而喻，就像长跑运动员和短跑运动员的起跑姿势完全不同一样。要想掌握灵活的步伐，就要调整脚的姿势和位置，提高灵活性。这样你就不用为了脚步的灵活度去训练脚步的爆发力了。灵活的步法可以让你有很好的转向技巧，而探查是很好的训练，是一个向前寸劲的假动作。

以右边方向的改变为例。右脚踩，在右脚刚落地的瞬间，用前脚掌触地，立即改变动作走向向左移动。这个动作会让防守者觉得你的速度非常快。因为当你落地的那一刻，你的脚完成了起伏的心，向前移动，再次改变方向的复杂动作。

　品 ?名： 斯伯丁NBA掌控比赛用球

型 ?号： 74-221

材 ?质： PU

规 格： 七号标准篮球

适合场地： 室内/室外

特 点： NBA掌控比赛用球，手感佳，室内外都能用。 斯伯丁篮球的特点： 1 、不易漏气变形，不易开胶起皮，篮球制作工艺复杂严格，球体坚固耐用，（出厂前，抽样通过两万次撞击试验）

2 、圆周度一致，篮球整体一致性均优于国际专项检验标准（圆周度差异小于±2mm）

3 、运球手感优异，弹跳性适中

4 、信誉保障和售后服务，正常使用，在保质期内，如有质量问题无条件退换。

斯伯丁篮球工艺考究，远不是非正品工艺所能达到的:

1.内胆：斯伯丁只采用专用进口生胶，这与高档汽车轮胎内胆材质相同，通过严格的专利工艺加工，弹跳柔和稳定，是斯伯丁篮球所特有的细腻手感的内在来源。

2.缠纱：斯伯丁只采用柔韧度非常好的专用尼龙纱线，通过精密机器均匀地缠绕，长度长达2公里，使篮球的弹跳有质感，投篮时球体飞行和旋转稳定准确，并且会使球体坚固，不易变形。目前中高档的篮球会在内胆的表面均匀地缠绕上一条纱线，对球胆形成象蚕茧一样的保护层，但不是每种篮球都采用此工艺，很多低档篮球不缠纱，或用纱布代替，而且工艺粗糙，直接影响篮球的品质。

3.表皮：所有真品斯伯丁篮球均采用专业厂家特供的皮料，如ZK、ZIO都具有斯伯丁专利工艺，具有防滑、耐磨、吸汉等优点。为满足不同的场 地要求和顾客的手感习惯，斯伯丁提供出多种不同材质系列的篮球，供广大爱好者们选择。 4.手感：斯伯丁篮球综合手感极佳，创始至今130年，蕴藏着许多传奇，NBA巨星对它独有的手感赋予了神秘色彩，信赖有加，甚至在比赛关键时刻罚球时，对篮球上LOGO的方向和位置都很有讲究，绝对不会改变，这就是SPALDING的感觉。 为什么要选择品质好的篮球？ 使用手感舒适、弹跳和旋转性能稳定的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作。而且品质精良的篮球还可增强您的自信心，提高训练质量和乐趣。同时从经济的角度来看，好的篮球使用寿命更长，品质和服务更有保证。

如何正确的使用篮球 1、使用完毕后，清洁球的表面（真皮篮球勿使用湿布擦拭，以防发霉）存放在阴凉干燥的地方。 2、注意根据不同的场地选择不同材质系列的室内/外专用篮球。 3、篮球的气压应在7-9磅，否则影响手感，易变形。测试方法：在平坦的硬质地面上，使篮球从182CM高度自由落下，反弹高度在124-145CM即正常。