2012扬州马拉松_2020年扬州马拉松

1.扬州马拉松报名时间+入口+费用+流程

2.业余选手跑半程马拉松比赛前如何训练

3.马拉松第一名的奖金是多少？

4.扬州半程马拉松(挑战极限，奔跑梦想)

5.2012今年有田径比赛吗？地点 和时间都可以报上来吗？

6.扬州马拉松分区标准

扬州国际马拉松是中国著名的国际级赛事之一，每年都吸引着来自世界各地的跑步爱好者前来参加。扬州作为一座历史悠久的城市，其美丽的风景和悠久的文化底蕴吸引了无数的游客前来观光游览。而扬州国际马拉松更是将这座城市的美丽展现得淋漓尽致，成为了这座城市的一道亮丽风景线。

报名参赛

扬州国际马拉松的报名方式很简单，只需要在官网上进行在线报名即可。在报名时需要填写个人信息和参赛项目，同时需要缴纳一定的报名费用。报名成功后，参赛者将会收到一封确认邮件，邮件中包含了参赛号码和参赛地点等信息。

比赛当天

比赛当天，参赛者需要在规定的时间前到达比赛起点，领取参赛包和号码牌。同时，参赛者需要注意自己的身体状况，做好热身准备。比赛开始前，组委会会进行现场指导和安全提示，参赛者需要认真听取并遵守。

比赛过程中，参赛者需要按照比赛规则和道路交通规则进行比赛。同时，参赛者需要注意自己的身体状况，适当地进行补给和休息。比赛结束后，组委会会为参赛者颁发奖牌和证书，并为参赛者提供相应的服务和支持。

赛道风景

扬州国际马拉松的赛道沿着扬州市内的美丽风景线展开，参赛者可以欣赏到扬州独特的自然风光和历史文化遗迹。比赛起点位于瘦西湖公园，沿着瘦西湖畔一路向南，经过瘦西湖大桥、扬州市中心和大明寺等著名景点，最终到达比赛终点——瘦西湖公园。

在比赛的过程中，参赛者可以欣赏到扬州独特的自然风光和历史文化遗迹。瘦西湖公园是扬州著名的景点之一，其美丽的湖光山色和独特的园林风格吸引了无数的游客前来观光游览。而大明寺则是扬州著名的佛教寺庙，其历史悠久和独特的建筑风格吸引了无数的游客前来参观。

扬州马拉松报名时间+入口+费用+流程

扬州马拉松是中国著名的马拉松比赛之一，也是中国最美的赛道之一。每年的扬州马拉松吸引了来自世界各地的跑者参加，他们在这条美丽的赛道上挑战自我，追求自己的极限。

赛道介绍

扬州马拉松的赛道总长度为42.195公里，起点位于扬州市广陵区的瘦西湖，终点则是位于扬州市邗江区的瘦西门。赛道沿着扬州市内的主要道路和城市景点，如瘦西湖、瘦西门、五亭桥、大明寺、瘦西厅等，途中还穿过了扬州市的许多历史文化景点和自然风景区。

报名流程

如果你想参加扬州马拉松，首先需要在官方网站上进行报名。报名流程如下：

1.登录扬州马拉松官方网站，填写个人信息并上传相关证件照片。

2.缴纳报名费用，报名费用根据不同的参赛项目和报名时间而有所不同。

3.等待审核，审核通过后，你将收到一封确认邮件。

4.领取比赛号码和参赛包，比赛号码和参赛包通常在比赛前一天或当天领取。

比赛注意事项

在参加扬州马拉松之前，需要注意以下事项：

1.训练充分，确保身体健康。

2.注意保暖，因为扬州的气候多变，比赛当天可能会出现寒冷或潮湿的天气。

3.注意饮食，比赛前一天和比赛当天的饮食应以轻食为主，避免过度饱食或过度饥饿。

4.注意安全，比赛当天需要遵守交通规则和比赛规则，注意自身安全。

结尾

扬州马拉松是一项充满挑战和乐趣的运动，也是一项展示城市魅力和文化底蕴的活动。如果你想挑战自我，感受扬州的美丽和魅力，不妨来参加一次扬州马拉松吧！

业余选手跑半程马拉松比赛前如何训练

喜欢马拉松的小伙伴们注意了，今天小编就和大家说说关于扬州马拉松的相关信息，目前呢，报名是截止了，但是大家可以了解一下相关流程，下次要注意了。

竞赛时间和地点

年4月22日（星期日上午8:00江苏省扬州市

报名时间

第一时间段：半程马拉松

报名：年12月26日—12月31日

抽签：年1月11日

缴费：年1月11日——年1月16日

第二时间段：迷你马拉松

报名并缴费：

年1月18日10:00—年1月23日14：00（额满即止

报名入口

网上报名地址：报名流程

①注册→②阅读竞赛规程、报名须知，阅读并同意参赛声明→③预报名→④审核→⑤抽签→⑥缴费

（半程马拉松报名人数超出限额后，将通过抽签方式决定参赛资格

半程马拉松（第一时段与迷你马拉松（第二时段分时段报名

报名方式

半程马拉松可以进行个人报名和团体报名

迷你马拉松只能个人报名

报名费用

半程马拉松：人民币120元

扬马公益（仅限半程马拉松：人民币1000元

迷你马拉松：人民币60元

报名咨询

邮箱：[emailprotected]

电话：0514-87338636

服务时间：工作日上午：10:00—12:00下午：15:00—17:00

建议使用邮件咨询，咨询时，提供选手的（姓名、证件号码、手机号码及需要解决的问题

报名修改注意事项

成功报名本赛事的运动员，若信息填写错误，可拨打组委会办公电话，人工审核后做修改。年3月15日以后不做任何修改。

修改信息范围包括：

电话号码可修改；

姓名不得修改全名；

身份证号码修改不得超过4位数；

以上三项主要内容不得同时修改；

温馨提示：请在报名时仔细填写，确定后提交。如不参加比赛，将不予退还报名费。

参赛要求

(一年龄要求：

1.参加半程马拉松项目的选手须在(年12月31日前满16周岁,18岁以下参赛选手需要其监护人或法定代理人签署参赛免责声明;

2.参加迷你马拉松项目的选手年龄不限;13岁以下(年12月31日前满13周岁的报名者，由监护人陪同参赛，并签署参赛免责声明，陪同者须与参赛者同时报名，且项目相同。

(二健康要求：

马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体条件有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择一个项目报名参赛。

有以下情况者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过低者;

6.其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等

马拉松第一名的奖金是多少？

1.作为一名业余选手，您要参加半程马拉松比赛，那您应该根据自己的实际情况，循序渐进，以2公里为基数，根据自己的实际情况通过系统训练慢慢过渡到20公里。

2.循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高竞技水平。

3.持之以恒原则是指训练必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容，这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。

4.马拉松训练应该提倡长期化、经常化、终身化，要有十年磨一剑的精神。每周训练最好要坚持3-4次，每次要保证至少90分钟。如果要参加半程马拉松比赛的话，至少要有2至3个月的训练准备期。

5.周期性原则是根据竞技状态的形成规律，在整个训练阶段的划分和训练内容的安排比例都是呈周期性的循环。竞技状态的形成分为竞技状态获得阶段、相对稳定阶段、暂时消失阶段。

扩展资料：

1.运动员在平时的训练中所承受的训练负荷比起比赛负荷都要有不同程度的超出。马拉松比赛因距离长而极富挑战性，在训练中对训练强度和成绩加以记录，这样有利于训练者分析所取得的进步。

2.总结经验，为迎接下一个挑战做准备。由于每个训练者的肌体所能承受的负荷不同，因此训练者的训练量要依据自己的情况而定。

3.马拉松是一项极耗体力的运动，因此常年从事马拉松训练是一项艰难的事情。一般来说，把快于马拉松跑速的较短距离跑训练结合到马拉松训练中，将大大有助于运动员长期的发展。

4.具体方法有：短距离、重复快速跑，高强度跑，测试跑等。大运动量训练或比赛后，要进行较长时间的轻松跑，以促进体力的恢复，保持跑的能力。

百度百科-半程马拉松

扬州半程马拉松(挑战极限，奔跑梦想)

1、马拉松是一个运动项目，并不是指哪个具体赛事，因此没用统一的奖金。

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2、一般的国内马拉松赛事，比如北京马拉松、上海马拉松等比赛的第一名通常是40000美元左右奖金。

北京马拉松是经国际田径联合会（IAAF）认证，国际马拉松和公路跑协会（AIMS）备案的国际田联金标赛事，由中国田径协会、北京市体育局和中央电视台联合主办，中奥路跑体育管理有限公司、北京市体育竞赛管理中心承办的中国最高水平马拉松赛。

2012今年有田径比赛吗？地点 和时间都可以报上来吗？

1.报名前的准备

扬州半程马拉松是一项需要充分准备的比赛，因此在报名之前需要做好各种准备工作。

首先，需要确定自己的身体状况是否适合参加半程马拉松比赛。如果有慢性病或者身体不适，最好先去医院做个体检，确保自己的身体状况良好。

其次，需要购买一双适合自己的跑鞋，并进行适当的训练。可以在室内或者户外进行长跑、短跑、爬坡等训练，提高自己的体能和耐力。

最后，需要了解比赛的具体时间、地点、路线等信息，并进行报名。

2.比赛前的准备

比赛前需要进行充分的准备，包括饮食、休息、心理等方面。

首先，需要保证充足的睡眠，以确保身体充满能量。其次，需要注意饮食，避免过度饮食或者饮食不当，以免影响比赛表现。

最后，需要进行心理调整，保持平静的心态，避免过度紧张或者过度兴奋，以影响比赛表现。

3.比赛过程中的注意事项

比赛过程中需要注意一些事项，以确保比赛的顺利进行和自身的安全。

首先，需要注意保持适当的速度，不要过度疲劳或者过度紧张，以避免出现身体不适的情况。

其次，需要注意保持适当的距离，避免与其他选手相撞或者碰撞，以免发生意外。

最后，需要注意保持适当的饮食和水分摄入，以保持身体的正常运转和水分平衡。

扬州马拉松分区标准

场地项目

序号 比赛名称 时间 地点

1 全国竞走冠军赛暨奥运会选拔赛 2月11日至12日 江苏省淮安市

2 全国室内田径锦标赛（1） 2月13日至14日 江苏省南京市

3 全国越野公开赛 2月18日 云南省呈贡市

4 亚洲室内田径锦标赛暨全国室内田径锦标赛（2） 2月17日至19日 浙江省杭州市

5 全国室内田径锦标赛（3） 3月10日至11日 四川省成都市

6 全国田径投掷公开赛（1） 3月12日 四川省成都市

7 亚洲越野跑锦标赛暨第十届全国越野跑锦标赛 3月24日至25日 贵州省清镇市

8 国际田联竞走挑战赛暨竞走奥运会选拔赛 3月29日至31日 江苏省太仓市

9 全国田径大奖赛（1） 4月14日至15日 广东省肇庆市

10 全国青年田径锦标赛 4月20日至22日 待定

11 全国田径大奖赛（2） 4月28日-29日 湖北省武汉市

12 全国田径大奖赛（3） 5月12日至13日 天津市

13 上海钻石联赛 5月20日 上海市

14 全国田径大奖赛（4） 5月26日至27日 山东省淄博市

15 全国竞走大奖赛（2） 6月14日至16日 待定

16 全国田径冠军赛暨大奖总决赛 6月23日至24日 福建省福州市

17 全国田径投掷公开赛（2） 7月13日 辽宁省大连市

18 全国少年田径锦标赛 7月13日至15日 待定

19 第二届田径耐力项目高原地区对抗赛 7月21日至22日 云南省呈贡市

20 全国田径投掷公开赛(3) 7月21日 待定

21 全国田径后备人才基地暨体育运动学校锦标赛 7月 待定

22 全国中学生田径锦标赛 7月 上海市

23 国际田联竞走挑战赛总决赛暨全国竞走锦标赛 9月13日至15日 内蒙古鄂尔多斯市

24 全国田径锦标赛 9月22日至25日 待定

路跑比赛

序号 比赛名称 时间 地点

1 厦门国际马拉松赛暨全国马拉松精英赛（积分赛1） 1月7日 厦门市

2 重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛（团体全程1、奥运选拔赛） 3月17日 重庆市

3 郑开国际马拉松赛 4月8日 河南省郑州/开封市

4 扬州国际半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛（团体半程1） 4月29日 江苏省扬州市

5 大连国际马拉松赛（积分赛2） 5月12日 大连市

6 黄河口（东营）国际马拉松赛（积分赛3） 5月13日 山东省东营市

7 天津国际马拉松赛 5月26日 天津市

8 丹东国际马拉松赛 5月27日 辽宁省丹东市

9 张家口半程马拉松赛 6月3日 河北省张家口市

10 兰州国际马拉松赛（积分赛4） 6月10日 甘肃省兰州市

11 太原国际马拉松赛（积分赛5） 9月2日 山西省太原市

12 吉林和龙国际半程马拉松赛 9月8日 吉林省和龙市

13 拉萨国际半程马拉松挑战赛 9月9日 西藏拉萨市

14 宁夏黄河金岸国际马拉松赛（积分赛6） 9月16日 宁夏吴忠市

15 贵州黄果树国际半程马拉松赛 9月30日 贵州省安顺市

16 北京马拉松暨全国马拉松锦标赛（团体积分赛全程2） 10月14日 北京市

17 桂林国际半程马拉松赛 10月28日 广西省桂林市

18 杭州国际马拉松赛 11月4日 浙江省杭州市

19 贵州黔东南超百公里挑战赛 11月11至13日 贵州省黔东南洲

20 云南大理国际马拉松赛 11月23日 云南省大理市

21 上海国际马拉松赛（团体积分赛全程3） 12月2日 上海市

22 南宁国际半程马拉松赛（团体积分赛半程2） 12月8日 广西省南宁市

23 海南儋洲国际马拉松赛（积分赛7） 12月15日 海南省儋洲市

24 珠海国际半程马拉松公开赛（团体积分赛半程3） 12月16日 广东省珠海市

25 李宁10公里跑比赛 4月至5月 广州、青岛、西安

水平最高和2个半小时完赛的选手、3个小时完赛的选手。

1、第一档次(组)的是特邀选手(水平最高)和报名成绩2个半小时完赛的大众选手。

2、第二档次(组)为3个小时完赛的，然后按每差半小时分为一档细，依次类堆。